Хоолны дэглэм барих хэрэггүй, түүний оронд зөв хоолло.

Харвардын Их Сургуулийн Анагаахын салбар болон Олон нийтийн эрүүл мэндийн салбарын экспертүүд хамтран дараах эрүүл хооллох загварыг гаргажээ.

Та хооллох бүрдээ хоолны орцоо дараах загвараар сонговол хамгийн эрүүл хооллолт болох төдийгүй идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх юм бол заавал янз бүрийн хоолны дэглэм барих шаардлагагүй юм байна.

Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ холбоосоос авна уу.

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate-vs-usda-myplate/